Jeśli trenujesz 3 lata MMA ( trenujesz a nie się obijasz na treningach) to nie powinieneś mieć żadnego problemu z wygraniem walki z niećwiczącym naćpanym pajacem. Co z tego że po amfetaminie nie odczuwa się tak bólu ? Jak masz nokautujący cios czy kopnięcie to koleś padnie na glebe i odechce mu się walki :) Dobre też są duszenia
[...] krwawienie i tu delikwent ma problem. Nie podważam skuteczności grapplingu, ale na ulicy wolę stać na nogach i wszytsko dobrze ogarniać.A co do autora tematu jeśli 3 lata ćwiczysz mma i dajesz ćpunowi zabierać sobie jakieś rzeczy to pora chyba na zmiane dyscypliny. Jeśli raz ulegniesz w jego umyśle zawsze już będziesz jako ofiara [...]
[...] z kolegą wyżej, żeby już nawet podchodzić do walki z przeciwnikami ważącymi z >15kg więcej trzeba NAPRAWDĘ coś umieć. Zwykły kolo co waży 80kg i chodził sobie 2,3 lata na jakąś SW i teraz sobie trochę umie "pośkikać" w walce z 110-120 kg koksem zostanie poprostu rzucony na ścianę albo na glebę i dostanie niemiłą przekopkę... [...]
[...] a niedlugo później ćwiczenia ( tabaty ,interwały ) mocny trening INSANITY , dlugo bo prawie rok czulem dyskomfort w bliźnie , rwanie , klucie itp .Jak bolało to luzowalem tempo i jak narzie wszystko ok. minęło ponad 3 lata i robie wszystko a przepukliny i blizny nie czuje wcale .Żyje normalnie jak przed zabiegiem i ćwicze bardzo mocno silowo
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : czasami piłka nozna Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : 3800 kcal Zażywane suplementy: Aktualnie nie biorę, planuję: Mesomorph - już brałem więc będzie ok MutantMass BCAA Olimp Xplode Ostatnio przerabiany [...]
[...] tylko sie nieprzetrenował bo wiekszośc jak jest na bombie to dostaje sraki wełbie i nakłada stali a potem oo nieposzło mi ooo coś tam a tyle wydałem siana k... itditd lec tym słabszym mega+epi 3 lata przerwy to receptory odpoczyły bedzie miał i tak dużo anabolizmu na małych dawkach wiec jak sie dobrze postarasz z szamą bo będą efekty oki
[...] wrzuc wyniki badań sprzed cyklu I przed wejściem na pct oraz aktualne WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:300 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 16 tygodni 8. TRENING:hipertroficzny 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo:60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 1,5g -węglowodany:1,5g -tłuszcz: <1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop, prop npp,prop parabolan 8. TRENING: silowy 4/5 x week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
oki 1.WIEK: 19 2.WAGA: 98 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS: 39/40 KLATA:117 UDO: 65 TALIA: 99 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten bedzie pierwszy 8.TRENING: 4/tydz 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Jak miałeś 3 lata przerwy to nie ma sensu się szarpać z jakimiś planami dzielony z partią trenowaną raz w tygodniu bo to nie czas na takie plany. Po pierwsze Twoim priorytetem jest ogarnięcie diety bo to istotny element, po drugie ogarnąć sensowny trening całościowy zawierający wszystkie grupy mięśniowe czyli trzeba też trenować nogi, po trzecie [...]
Co z tego, że topic ma 3 lata? Luidze narzekają tutaj na archeologów, a na innych forach bałagan, bo kilka tematów o tym samym. Mnie interesuje zarówno JKD jak i MT, dlatego nie będę dopisywał, że coś jest lepsze, czy gorsze - rzecz gustu. Jedni się zadowolą mocną stójką przystosowaną do walk sportowych, a inni czterema strefami combatu.
1) To co mu proponuje to zmniejszenie serii na biecpes o 8, prawie o POLOWE. Roznica znaczna. 2) Heh, dziwne, jakos dzialajac "wbrew naturze", zbudowalem 45,5cm- owe ramie ,bez koksu dodam :], a cwicze niespelna 3 lata - w lutym mam rocznice Pozdrawiam
Chodziło mi bardziej o to czy naprzykład jeśli mam czasu full (zalozmy że mam fajne zycie nic nie robie nie pracuje itp itd :) :) :) ) i chce sobie trenowac 5razy w tyg kazdego dnia jedną partię mięśniową a moj staż to 3 lata ale z przerwami ( i od 3/4 roku trening caly czas nieprzerwanie) to mogę czy za krotki staż ?
Lepiej ćwicz w klubie wbrew pozorom bieg to też sprawa techniczna(wiem bo sam trenowałem biegi 3 lata) generalnie sprinterzy ćwiczą sporo na siłce bo szybkość warunkowana jest głównie siłą.Co do stepa i wykroków to to dobre ćwiczenia owszem ale najpierw trzeba mieć solidne podstawy. Step to dobry dodatek. Znam sporo dobrych sprinterów z czasów gdy [...]
Walka będzie ciekawa, jeżeli Tomek wygra, to później prawdopodobnie zawalczy z Povietkinem, Hayem lub Władimirem, bo inne walki nie miałyby sensu. Myślę że jeszcze ze 2-3 lata boksu Adamka i emerytura.
1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:180g +/- -węglowodany:450+/- -tłuszcz:100+/- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 122 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami po przez kontuzje stawów po raz kolejny 6. DIETA: dopieta na ostatni guzik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 100 tab 2.meta 200 tab 8. TRENING: 4 razy w ciagu tygodnia pon wt czw piat 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
JAk poradzic sobie z takim przypadkiem !?
